활동 목적
꾸준한 달리기를 통해 어린이들과 함께 한 단계씩 성장하면서 목표를 달성하는 기쁨을 나누고
동시에 체력 증진 및 정서적 교감을 형성합니다.
기간
2025년 4월~6월, 9월~11월
(월 1회, 총 6회차로 구성/ 7, 8월은 온라인 활동)
참여인원
한화생명 임직원 20명 및 아동 10명
(1회 기준)
활동장소
여의도 공원, 우천 시 노량진의 실내 체육관
대관
수혜기관
구립대림2동 지역아동센터
운영기관
운영
회차 | 날짜 | 프로그램명 | 활동 장소 | 활동 시간 |
1회차 | 04/30(수) | 2025 오리엔테이션 - 프로그램 및 활동 목표 소개 | 서울 동작구 노량진동 283-3 지하1층 경희공무원체력학원 | 16:00~17:30 |
도입 | • 2025년 활동 목표 소개
• 코치 및 운영진 소개 |
전개 | • 참가자 체력 테스트
• 수준별 그룹 지정 및 그룹별 개인 훈련 프로그램 안내
• 프로그램 운영을 위한 런데이 챌린지 등록 안내 |
마무리 | • 개인 훈련 방법 안내
• 다음 회차 활동 안내 |
회차 | 날짜 | 프로그램명 | 활동 장소 | 활동 시간 |
2회차 | 05/14(수) | 러닝 기초체력 기르기 | 여의도 공원 | 15:00~17:00 |
도입 | 개인 훈련 결과 리뷰 및 피드백
다음 차 개인훈련 프로그램 참여 안내
2회차 훈련 프로그램 안내 |
전개 | 러닝 근육 및 체력을 기르기 위한 보강운동 배우기
워밍업 운동
달리기 운동 (4분달리기+1분걷기) 4회 반복 |
마무리 | 쿨다운 / 다음 시간 프로그램 소개
간식 및 음료 먹기 |
회차 | 날짜 | 프로그램명 | 활동 장소 | 활동 시간 |
3회차 | 06/18(수) | 페이스 조절하기 | 여의도 공원 | 15:00~17:00 |
도입 | 개인 훈련 결과 리뷰 및 피드백
여름 시즌 개인훈련 프로그램 참여 안내
3회차 훈련 프로그램 안내 |
전개 | 템포 러닝 배우기
워밍업 운동
달리기 운동 (6분달리기+1분걷기) 3회 반복 |
마무리 | 쿨다운 / 하반기 프로그램 안내
간식 및 음료 먹기 |
회차 | 날짜 | 프로그램명 | 활동 장소 | 활동 시간 |
4회차 | 09/17(수) | 지구력 강화하기 | 여의도 공원 | 15:00~17:00 |
도입 | 여름 시즌 개인 훈련 결과 리뷰 및 피드백
다음 차 개인훈련 프로그램 참여 안내
4회차 훈련 프로그램 안내 |
전개 | 러닝 근육 운동 배우기
워밍업 운동
달리기 운동 (10분 안정 달리기+2분걷기) 2회 반복 |
마무리 | 쿨다운 / 다음 시간 프로그램 소개
간식 및 음료 먹기 |
회차 | 날짜 | 프로그램명 | 활동 장소 | 활동 시간 |
5회차 | 10/15(수) | 러닝 거리 늘리기 | 여의도 공원 | 15:00~17:00 |
도입 | 개인 훈련 결과 리뷰 및 피드백
다음 차 개인훈련 프로그램 참여 안내
5회차 훈련 프로그램 안내 |
전개 | 마라톤 대회팁 배우기
워밍업 운동
달리기 운동 (4K 편한 속도 달리기) |
마무리 | 쿨다운 / 다음 시간 프로그램 소개
간식 및 음료 먹기 |
회차 | 날짜 | 프로그램명 | 활동 장소 | 활동 시간 |
6회차 | 11/12(수) | 6K 마라톤 준비 | 여의도 공원 | 15:00~17:00 |
도입 | 개인 훈련 결과 리뷰 및 피드백
평소 개인훈련 방법 소개
6회차 훈련 프로그램 안내 |
전개 | 워밍업 운동
달리기 운동 (6K 편한 속도 달리기) |
마무리 | 쿨다운 / 봉사단 활동 마무리 인사
간식 및 음료 먹기 |
준비물
편한 운동복, 실내용 운동화(우천시 실내 운동화)
협조 요청 사항
•
활동 시작 10분 전까지 수업 장소에 도착 부탁드립니다. (우천 예상 시 전일 실내 체육관으로 장소 변경 공지 예정)
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활동 시작 전 운동복과 운동화를 착용해주시기 바랍니다.
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활동 시작 전 비치되어 있는 한화생명 봉사단 조끼를 착용해주시기 바랍니다.
활동 사진
임직원 봉사단 담당자 : CSR전략팀 한동우